健康と美容のためにウォーキングを

最近考えている事があります。
それが健康のためにウォーキングをしようかなぁって。
やっぱり仕事柄、家でやる事が多く、外に出るのは買い物に行くときくらいかな？
そうなってくると、必然的に運動不足ですよね。(笑)
なので、ウォーキングをやって運動不足解消したいなぁって。
それに、最近やばい事にだいぶ太ってきてしまったので、どうにかしないとなぁって思っています。
やっぱり昼間動かない事、そして毎晩お酒を飲む事がマズイんでしょうね。(笑)
分かってはいるんですが、お酒はやめられないしー。
なんであんなにおいしいんでしょう！(笑)

ということで、昼間ウォーキングをする事にしました。
ウォーキングってちょっと恥ずかしいような気もしますが、健康と美容のために頑張ります。
ちなみに近くにはたくさん公園とかもあるし、河原もあります。
最高のウォーキングスポットですよね。
やっぱりジョギングは最初からやったらしんどいと思うし、ウォーキングから始めるのがベストかなって。

これから色々とコースや時間配分、ペースなど考える事にします。
これで少しでも痩せたら良いんだけどな？
なかなか上手くはいかないかもですが。(笑)

健康のありがたさ

若いころなどは、とにかく「今が楽しければよい」という考えでした。

ですから、暴飲暴食をしようとも寝不足が続こうとも遊ぶことを最優先にしていたのです。

しかし、最近ではそうした考えはすっかり変わってしまいました。

そのキッカケは健康の大切さを痛感したからなんです。

出産後、産後の肥立ちがとても悪かった私。

本当に辛い時期でもありました。

病院に通ったり、様々な症状に悩まされたりストレスを感じたり・・・と、悪い状態が続いていたんです。

こうなってはじめて、健康のありがたみをひしひしと感じました。

他の人よりも時間はかかったけれど、今ではすっかり元気になりました。

母親としても健康でありたいという気持ちももちろん持っていますから、今では安定的な栄養バランスをこころがけたり睡眠をしっかりとったり。

そして上手に「息抜き」をすることでストレスを解消するように努めています。

わざわざ強い健康を意識せずとも、生活そのものを質の良いものにしていくだけでも健康な状態をキープできるというときもありますから、ぜひ第一歩にみなさんも考えてみてはいかがでしょうか。

すぐにでも始められることはたくさんあります。

健康というものが無いと何も出来なくなってしまいますから健康なうちにきをつけましょう。

寝る6時間前は食べないのが一番

美容と健康に良いとされているのが、寝る前に食べない事。
昔はそれを守っていたのに、今となっては守る事もなくなってしまいました。
っていうのも、やっぱりお酒を飲むようになってから、そういうのが守れなくなったっていうか。
やっぱり美容と健康のためには寝る前に食べないのが一番っていうのは分かっているんですけどね。

ちなみに昔から寝る前に食べない事を心がけたら、体重がそんなに増える事もなかったです。
でも今となってはちょっとやばい感じに。(笑)
やっぱり体重が増える原因はそこにあるのかもですね。
健康的にも胃に負担がかかるので、寝る前に食べるのは良くないとか。

でも、お酒を飲んで眠くなったところでそのまま寝るっていうのは一番理想的ではあるんですけどね。(笑)
なかなかそういうのは難しいです。
自分が気持ちいいとか思う事は大体美容と健康には良くない事だったり。(笑)
なので、お腹いっぱいまで食べるのではなく、腹8分目にするとか、そういう努力は必要かもですね。。

もし寝る前に食べるんだったら、こんにゃくゼリーとか、ホットミルクとかでしょうか？
飲み物だったらまだ胃に負担がかからないような気がします。
まぁお酒は厳禁でしょうけどね。(笑)